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一次建立一个健康的社区瑜伽姿势

  • 帖子类别:一般新闻
  • 发表上次修改时间:2018年2月9日

在星期一和星期三下午,放学后的一天里,教室又黑又寂静,Draper小学老师脱下了正装和日常护理用品,穿上紧身衣和T恤,然后去体育馆。在30分钟的时间里,他们大汗淋漓,舒展并呼吸瑜伽教练斯蒂芬妮·威廉姆斯(Stephanie Williams)的舒缓声音,斯蒂芬妮·威廉姆斯每周都会抽出时间为这些老师提供一些时间。

她说:“我爱瑜伽,我喜欢教瑜伽。”这位32岁的女孩在圣诞节假期与她的母亲德雷珀小学部校长克里斯蒂·瓦德尔(Christy Waddell)一起构思了“移动瑜伽”的想法。威廉姆斯(Williams)一直在寻找一个专业的渠道,让她可以作为两个孩子的全职妈妈和沃德尔(Waddell)挤入忙碌的日子。Screen_Shot_2018-02-09_at_10.21.31_AM.png 正在寻找一种方法来将瑜伽时间压缩到她的工作日中。沃德尔说:“我当时正在面对一些压力导致的健康问题,我的医生建议做瑜伽,我想,'好吧,我的女儿会喜欢的。'

瑜伽可以使人们摆脱忙碌的生活。这项具有3,000年历史的做法增强了个人健身,力量,柔韧性以及心血管和呼吸系统健康。研究表明,它可以缓解压力,慢性疼痛,焦虑和抑郁,并促进受伤和成瘾的恢复。瑜伽甚至被证明可以改善注意力并减少员工的倦怠,而在印度的学校体育馆,工作室或静修院中练习眼镜蛇姿势也没关系。

威廉姆斯说,实际上,将瑜伽带到工作场所会使人们更方便,更难地找借口而不去尝试。威廉姆斯自12岁起就开始做瑜伽,并正在努力争取获得教师资格证书。 “开始可能会令人生畏。您必须找到一个瑜伽工作室和合适的班级,并独自面对所有的新事物。但是在这里,每个人都可以在轻松的氛围中与他们的朋友和同事一起来,我们可以根据每个人的舒适度来设定步调。”

自从12月以来,每个班级都吸引了10至20名教育工作者,他们说这有助于他们感到更加精神上的平衡和活力。二级瑜伽老师麦迪逊·埃林森(Madison Ellingson)在瑜伽课后说:“即使今天压力很大,它也让我有机会放松自己,为自己做点事情。” “我能够离开[学校]并真正完成工作,而不是全天忙碌。”

一年级老师Tawna Glover在感谢Waddell的电子邮件中说:“这真的帮助了我。我今天没有痛苦地醒来。”

但是,Waddell没想到的是,瑜伽将对学校的整体氛围做出多大的贡献。每个人似乎都更加放松,学校似乎更加和谐地运转。 “我们在这里就像一个小家庭,”沃德尔说。